Retraite de yoga et méditation au-dessus du lac de Brienz
Un week-end en montagne avec yoga thérapeutique, méditation, mantra, randonnée guidée et de vrais temps de repos au-dessus du lac de Brienz.
Pourquoi on l'a remarqué
Le programme donne de l’espace à ce court séjour : des repères clairs matin et soir, une longue pause le samedi et une enseignante expérimentée qui montre les mouvements sans supposer de connaissances préalables.
À propos de cette expérience
Arrivez le vendredi après-midi à Schweibenalp, un centre de retraite communautaire situé à 1 100 mètres au-dessus du lac de Brienz. Pendant deux nuits, le petit groupe alterne salle de méditation de style temple, yoga doux, sentiers de montagne, repas végétariens partagés et temps calme en solo.
À quoi t'attendre
Le week-end s’ouvre par un cercle et une pratique d’ancrage. Le samedi réunit méditation matinale, yoga thérapeutique, randonnée guidée vers le lac, long après-midi libre, pratique du soir et chants de mantras. Le dimanche se poursuit avec méditation, pratique, exercice d’art-thérapie, puis une clôture collective vers midi. Chaque séance est une invitation ; la cérémonie du feu du vendredi est facultative et payante.
À savoir avant d'y aller
L’arrivée est prévue vendredi à 15 h et la retraite se termine dimanche à 13 h. Les tarifs commencent à 698 CHF par personne et comprennent deux nuits, la pension complète végétarienne bio et les séances habituelles ; cérémonie du feu, voyage et assurance sont en supplément. Les séances sont données dans un anglais clair, tapis et accessoires sont fournis. Prévoyez des vêtements chauds et de bonnes chaussures en novembre. La retraite a lieu à partir de six personnes ; inscriptions jusqu’au 6 novembre 2026.
Les personnes qui t’accompagnent
Regina Rainskaya
Enseignant
Regina Rainskaya est professeure de yoga et philosophe, avec plus de vingt ans de pratique et d’enseignement. Elle guide la retraite en anglais clair et montre les mouvements pour tous les niveaux.