Ritiro di yoga e meditazione sopra il lago di Brienz
Un fine settimana in montagna con yoga terapeutico, meditazione, mantra, escursione guidata e ampio tempo per riposare sopra il lago di Brienz.
Perché ci ha colpito
Il programma rende arioso anche un breve ritiro: indicazioni chiare al mattino e alla sera, una lunga pausa il sabato e un’insegnante esperta che dimostra senza dare per scontata alcuna esperienza.
Informazioni sull’esperienza
Arriva venerdì pomeriggio a Schweibenalp, un centro ritiri comunitario a 1.100 metri sopra il lago di Brienz. Per due notti il piccolo gruppo alterna la sala di meditazione in stile tempio, yoga delicato, sentieri di montagna, pasti vegetariani condivisi e tempo tranquillo per sé.
Cosa aspettarti
Il fine settimana si apre con un cerchio e una pratica di radicamento. Sabato comprende meditazione mattutina, yoga terapeutico, escursione guidata verso il lago, un lungo pomeriggio libero, pratica serale e canti di mantra. Domenica si medita, si pratica, si esplora un esercizio di arteterapia e si chiude insieme verso mezzogiorno. Ogni sessione è un invito; la cerimonia del fuoco del venerdì è facoltativa e costa a parte.
Da sapere prima di andare
Il check-in è venerdì alle 15:00 e il ritiro termina domenica alle 13:00. I prezzi partono da CHF 698 a persona e includono due notti, pensione completa vegetariana biologica e tutte le sessioni ordinarie; cerimonia del fuoco, viaggio e assicurazione sono extra. Le sessioni sono in inglese chiaro, tappetini e supporti sono forniti. A novembre servono strati caldi e scarpe robuste. Il ritiro parte con sei partecipanti; prenotazioni entro il 6 novembre 2026.
Chi ti accompagna
Regina Rainskaya
Insegnante
Regina Rainskaya è insegnante di yoga e filosofa con oltre vent’anni di pratica e insegnamento. Guida il ritiro in inglese chiaro e dimostra le pratiche per ogni livello.