Yoga, méditation et son à Amorgos avec Irina
Passe une semaine sur une île avec Irina, entre yoga, méditation, respiration et son, avec du temps pour te reposer et découvrir Amorgos.
Pourquoi on l'a remarqué
Le programme garde des espaces libres entre les pratiques. Tu peux associer yoga et méditation à la découverte de l’île ; la liberté explicite de manquer une séance rend cette souplesse concrète.
À propos de cette expérience
Accorde une place au mouvement et à l’immobilité pendant une semaine insulaire avec Irina Gurdis. À l’Aegialis Hotel & Spa, au-dessus de la baie d’Aegiali, cette retraite associe yoga, méditation, pratiques respiratoires et son. Entre les séances, tu as le temps de découvrir Amorgos ou de te reposer.
À quoi t'attendre
Les pratiques du matin et du soir comprennent Hatha et Yin yoga, méditation, pranayama (des exercices de respiration guidés) et Yoga Nidra, une pratique de repos guidé. Des bains sonores, des activités sur l’île et un massage de 30 minutes sont aussi inclus. Tu choisis ton rythme : chaque séance est facultative et les personnes débutant le yoga comme les plus expérimentées sont les bienvenues.
À savoir avant d'y aller
La chambre privée proposée en occupation individuelle coûte USD 3193 ; l’acompte de USD 1020 fait partie de ce total. Sept nuits, petits-déjeuners, dîners et transferts depuis et vers le port d’Amorgos sont inclus. Des options véganes et végétariennes sont disponibles. Vols, ferries, déjeuners, boissons au dîner et taxe de séjour sont en supplément. Coordonne ton trajet avec les horaires des ferries avant de réserver tes vols.
Les personnes qui t’accompagnent
Irina Gurdis
Facilitateur
Irina Gurdis est une professeure de yoga, coach en santé et animatrice de retraites basée à Zurich, à l’origine de Liuna Holistic. Elle propose des cours saisonniers à Zurich et des séances en ligne toute l’année, avec une approche guidée par le souffle qui inclut le yoga restauratif et le yin.
Proposé par
Irina Gurdis
https://liunaholistic.com/