9D Breathwork: Liberation

Der Veranstalter veröffentlicht einen klaren Ablauf, nennt die Leiterin und erläutert sowohl die Selbstbestimmung der Teilnehmenden als auch die medizinische Vorabklärung für dieses aktivierende Format.

Nach einer Einführung machst du es dir mit Kopfhörern auf einer Matte bequem. Die Reise beginnt mit etwa drei Minuten sanfter Nasenatmung; danach folgen rund 40 Minuten verbundene Mundatmung, drei Atempausen und eine optionale Einladung zum stimmlichen Ausdruck. Die gesamte Session lässt Zeit zum Ankommen und zum ruhigen Nachspüren. Matten, Decken, Kissen und Kopfhörer werden gestellt. Für Erwachsene, die eine immersive, körperlich und emotional aktivierende Atemerfahrung suchen. Vorerfahrung ist nicht nötig, doch verbundenes Atmen, intensive Klänge und mögliche starke Reaktionen sollten bewusst gewählt werden. Vor der Buchung sind die Kontraindikationen zu prüfen; bei möglicherweise relevanten Erkrankungen ist medizinischer Rat einzuholen.

Sonntag, 25. Oktober 2026, 14:30–16:30 Uhr CET, Holmes Place Oberrieden-Seepark, Seestrasse 97, 8942 Oberrieden. Die Session findet auf Englisch statt. Eventbrite ist derzeit geöffnet: Das reguläre Erwachsenenticket kostet insgesamt CHF 80 ohne Zusatzgebühr; das Ticket für 18- bis 22-Jährige kostet CHF 62.49 inklusive obligatorischer Gebühr von CHF 2.49, das Zweierpaket CHF 113.74 inklusive CHF 3.74 Gebühr. Der Verkauf endet derzeit zum Beginn um 14:30 Uhr; laut Eventbrite sind Rückerstattungen bis einen Tag vorher möglich. Bequeme Kleidung, bei Wunsch Augenmaske, Journal und Wasser mitbringen; keine grosse Mahlzeit kurz vorher und frühzeitig ankommen. Die aktivierende Session ist in der Schwangerschaft nicht geeignet und hat wichtige Herz-Kreislauf-, Atemwegs-, neurologische, psychiatrische, Augen-, Knochen- und postoperative Kontraindikationen.

Bernadett Kovacs leitet eine zweistündige Gruppensession rund um die 60-minütige Liberation-Reise. Die Praxis führt von sanfter Nasenatmung in verbundene Mundatmung, mit drei Atempausen und einer optionalen stimmlichen Entladung. Vielschichtige Klänge und gesprochene Anleitung kommen über Kopfhörer; die Intensität kann jederzeit reduziert werden. Es handelt sich um eine erfahrungsorientierte Wellness-Praxis und nicht um eine medizinische oder psychologische Behandlung.

• Bernadett Kovacs

  Kursleitung

  Bernadett Kovacs ist zertifizierte 9D-Breathwork-Facilitatorin und zertifizierte Transformational-Breath®-Facilitatorin. Sie bietet Sessions auf Englisch und Deutsch in Zürich, Luzern, Engelberg und online an und folgt seit 2021 der Methodik von Dr. Joe Dispenza.

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