9D Breathwork: Liberation

L’organisateur publie un déroulé précis, nomme la facilitatrice et explique à la fois la marge de choix des participant·es et le dépistage médical requis pour ce format activant.

Après une introduction, tu t’installes sur un tapis avec un casque. Le parcours commence par environ trois minutes de respiration nasale douce, puis comprend quelque 40 minutes de respiration buccale connectée, trois rétentions et une invitation facultative à vocaliser. La séance complète laisse du temps pour arriver et redescendre calmement. Tapis, couvertures, coussins et casques sont fournis. Pour les adultes recherchant une expérience respiratoire immersive, physiquement et émotionnellement activante. Aucune expérience préalable n’est requise, mais il faut choisir en connaissance de cause la respiration connectée, les sons intenses et la possibilité d’une réaction forte. Lire les contre-indications avant de réserver et demander un avis médical si une situation peut être concernée.

Dimanche 25 octobre 2026, de 14 h 30 à 16 h 30 CET, au Holmes Place Oberrieden-Seepark, Seestrasse 97, 8942 Oberrieden. Séance en anglais. La billetterie Eventbrite est ouverte: le tarif adulte standard est de CHF 80 au total, sans frais ajoutés; le billet 18–22 ans revient à CHF 62.49, dont CHF 2.49 de frais obligatoires, et le forfait pour deux à CHF 113.74, dont CHF 3.74 de frais. La vente se termine actuellement au début de la séance, à 14 h 30; Eventbrite indique un remboursement possible jusqu’à la veille. Apporter tenue confortable, masque pour les yeux si souhaité, carnet et eau; éviter un repas copieux et arriver tôt. Cette séance activante ne convient pas pendant la grossesse et comporte d’importantes contre-indications cardiovasculaires, respiratoires, neurologiques, psychiatriques, oculaires, osseuses et postopératoires.

Bernadett Kovacs guide une séance collective de deux heures centrée sur le parcours Liberation de 60 minutes. La pratique passe d’une respiration nasale douce à une respiration buccale connectée, avec trois rétentions et une expression vocale facultative. Les couches sonores et les consignes sont diffusées au casque, et chacun peut réduire l’intensité à tout moment. Il s’agit d’une pratique expérientielle de bien-être, non d’un traitement médical ou psychologique.

• Bernadett Kovacs

  Facilitateur

  Bernadett Kovacs est facilitatrice certifiée en breathwork 9D et en Transformational Breath®. Elle propose des séances en anglais et en allemand à Zurich, Lucerne, Engelberg et en ligne, et suit la méthodologie du Dr Joe Dispenza depuis 2021.

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