Selbstmitgefühl verstehen mit Pamela O’Hara

Ausgangspunkt ist eine vertraute Erfahrung: mit sich selbst strenger umzugehen als mit anderen. Dieses Muster verstehen zu wollen, gibt dem Gespräch einen greifbaren Zugang.

Anderen freundlich zu begegnen fällt manchmal leichter als sich selbst. In diesem Online-Workshop untersucht die kognitive Verhaltenstherapeutin Pamela O’Hara, wie der innere Kritiker entsteht, und stellt Selbstmitgefühl als eine andere Art des Umgangs damit vor. Im Mittelpunkt steht das psychologische Verständnis vertrauter Muster im inneren Gespräch.

Pamela spricht darüber, wie frühe Erfahrungen, Zugehörigkeit und Überleben Selbstkritik prägen können. Sie beleuchtet den Unterschied zwischen Selbstmitgefühl und Nachgiebigkeit und stellt praktische Ansätze für den Umgang mit schwierigen Gefühlen vor. Nach dem Vortrag gibt es eine Fragerunde.

Du nimmst über Zoom teil; den Link findest du in der Buchungsbestätigung oder Erinnerungs-E-Mail. Jedes Ticket enthält eine Aufnahme, die 24–48 Stunden nach der Veranstaltung per E-Mail verschickt wird. Prüfe dafür das bei der Buchung verwendete Postfach.

• Pamela O’Hara

  Referent

  Pamela O’Hara ist kognitive Verhaltenstherapeutin und Doktorandin. Sie hält diesen Workshop über Selbstkritik und Selbstmitgefühl.