Achtsamkeit im Alltag in St. Gallen
Sitzmeditation, Bodyscan, Gehmeditation und achtsames Yoga: ein aufbauender Kurs an drei Abenden mit Achtsamkeitslehrer Michaël Gnehm.
Warum es uns aufgefallen ist
Die kurzen Übungen eröffnen unterschiedliche Zugänge zur Achtsamkeit, im Sitzen ebenso wie beim Gehen und Bewegen. Die aufeinander aufbauenden Abende geben der Praxis einen gemeinsamen Lernbogen.
Über dieses Erlebnis
Was verändert sich, wenn du einem alltäglichen Moment deine volle Aufmerksamkeit schenkst? Das Recovery College St.Gallen lädt dich ein, Achtsamkeit behutsam kennenzulernen. Kurze Übungen richten den Blick auf Körperwahrnehmung, Bewegung und das Erleben im Alltag.
Was dich erwartet
Die drei Abende bauen aufeinander auf. Du lernst Sitzmeditation, Bodyscan, Gehmeditation und Übungen aus dem achtsamen Yoga kennen. Beim Bodyscan wanderst du mit der Aufmerksamkeit durch einzelne Körperbereiche. Michaël Gnehm, Achtsamkeits- und MBSR-Lehrer, begleitet den Kurs; neben der Praxis bleibt Raum für Theorie und Fragen.
Gut zu wissen, bevor du teilnimmst
Melde dich über das Formular des Veranstalters für den gesamten Kurs an. Basic kostet CHF10 für Menschen mit wenig Geld, Regular CHF45 für Privatpersonen und Pro CHF110 für berufliche Weiterbildung. Empfohlen sind Matte, Sitzkissen und bequeme Kleidung, eventuell warme Socken und eine Decke. Die Anmeldung ist bis zum zehnten November 2026 möglich.
Wer dich begleitet
Michaël Gnehm
Lehrperson
Michaël Gnehm ist Achtsamkeits- und MBSR-Lehrer und leitet diesen Kurs des Recovery College St.Gallen.
Angeboten von
Recovery College St.Gallen
https://www.psychiatrie-sg.ch/veranstaltungen/achtsamkeit-im-alltag-stgallen