La pleine conscience au quotidien à Saint-Gall
Méditation assise, scan corporel, marche méditative et yoga en pleine conscience : un parcours de trois soirées avec Michaël Gnehm.
Pourquoi on l'a remarqué
Ces exercices courts permettent d’aborder la pleine conscience aussi bien dans l’immobilité que dans le mouvement. Le parcours commun offre une progression, plutôt qu’une succession de séances indépendantes.
À propos de cette expérience
Que se passe-t-il lorsque tu accordes toute ton attention à un instant ordinaire ? Le Recovery College St.Gallen propose une approche progressive de la pleine conscience, à travers de courtes pratiques tournées vers le corps, le mouvement et l’expérience quotidienne.
À quoi t'attendre
Les trois soirées se complètent. Tu explores la méditation assise, le scan corporel, la marche méditative et quelques exercices de yoga en pleine conscience. Le scan corporel consiste à porter successivement ton attention sur différentes parties du corps. Michaël Gnehm, enseignant de pleine conscience et de MBSR, anime le cours, avec de la théorie et du temps pour les questions.
À savoir avant d'y aller
L’inscription auprès de l’organisateur porte sur les trois soirées. Tarif Basic : CHF10 pour les personnes disposant de peu de moyens ; Regular : CHF45 pour les particuliers ; Pro : CHF110 pour la formation continue professionnelle. Apporte un tapis, un coussin d’assise et des vêtements confortables ; des chaussettes chaudes et une couverture peuvent être utiles. Inscris-toi au plus tard le 10 novembre 2026.
Les personnes qui t’accompagnent
Michaël Gnehm
Enseignant
Michaël Gnehm est enseignant de pleine conscience et de MBSR. Il anime ce cours du Recovery College St.Gallen.
Proposé par
Recovery College St.Gallen
https://www.psychiatrie-sg.ch/veranstaltungen/achtsamkeit-im-alltag-stgallen