La consapevolezza nella vita quotidiana a San Gallo
Meditazione seduta, esplorazione del corpo, camminata meditativa e yoga consapevole: un percorso di tre serate con Michaël Gnehm.
Perché ci ha colpito
Gli esercizi brevi offrono diversi modi per avvicinarsi alla consapevolezza, sia nella quiete sia nel movimento. Ritrovarsi nel corso permette di sviluppare la pratica lungo un percorso comune.
Informazioni sull’esperienza
Che cosa accade quando dedichi tutta la tua attenzione a un momento ordinario? Il Recovery College St.Gallen propone un avvicinamento graduale alla consapevolezza, con brevi pratiche rivolte al corpo, al movimento e all’esperienza quotidiana.
Cosa aspettarti
Le tre serate formano un percorso progressivo. Esplori la meditazione seduta, il body scan, la camminata meditativa e alcuni esercizi di yoga consapevole. Nel body scan porti l’attenzione, una dopo l’altra, a diverse parti del corpo. Michaël Gnehm, insegnante di consapevolezza e MBSR, conduce il corso, alternando pratica, teoria e spazio per le domande.
Da sapere prima di andare
L’iscrizione tramite il modulo dell’organizzatore comprende tutte e tre le serate. Basic costa CHF10 per chi dispone di risorse limitate, Regular CHF45 per i privati e Pro CHF110 per la formazione professionale continua. Porta tappetino, cuscino da seduta e abiti comodi; possono essere utili calze calde e una coperta. Iscriviti entro il 10 novembre 2026.
Chi ti accompagna
Michaël Gnehm
Insegnante
Michaël Gnehm è insegnante di consapevolezza e MBSR e conduce questo corso del Recovery College St.Gallen.
Proposto da
Recovery College St.Gallen
https://www.psychiatrie-sg.ch/veranstaltungen/achtsamkeit-im-alltag-stgallen