Adventszauber : pleine conscience et méditation à St. Gallen
Méditation guidée, respiration simple et pleine conscience au quotidien, avec musique de Noël, cannelle et bougies dans le cabinet d’Ilona Zbinden.
Pourquoi on l'a remarqué
Les détails de saison donnent un caractère particulier à cette rencontre. La pleine conscience au quotidien garde sa place, au-delà du temps passé dans la salle.
À propos de cette expérience
Accorde-toi une pause au milieu des bougies, de la musique de Noël et du parfum de cannelle. Avec Adventszauber, Ilona Zbinden donne à la pleine conscience et à la méditation une couleur de saison. Les pratiques guidées et les exercices de respiration simples t’invitent à percevoir l’instant présent, avec des pistes concrètes pour le quotidien.
À quoi t'attendre
Le cours réunit méditations guidées, exercices de respiration simples et réflexions sur la pleine conscience dans la vie courante. L’organisatrice propose d’explorer une relation plus consciente au stress et à soi-même. Après la séance, tu peux prolonger la visite au café de l’Avent ou parcourir la petite boutique.
À savoir avant d'y aller
Le cours coûte CHF 35. Pour réserver, choisis la séance Adventszauber Achtsamkeit dans la liste des cours en ligne de l’organisatrice. Le cabinet se trouve à Hinterlauben 12. Le café et la boutique sont facultatifs.