Cours fondamental de pleine conscience et méditation de trois heures

Petit groupe, matériel fourni et accueil explicite des débutants réduisent les obstacles.

Ilona Zbinden propose une initiation à la pleine conscience et à la méditation en petit groupe à Saint-Gall. L’atelier associe une présentation des principes essentiels, la découverte de différentes techniques de méditation et une réflexion sur la place d’une pratique personnelle dans le quotidien.

Explorez plusieurs méthodes de méditation, échangez sur les distractions et les pensées agitées, puis préparez une routine à poursuivre chez vous. L’atelier dure 3 heures et ne demande aucune expérience préalable.

Choisissez un atelier : le 16 janvier, le 10 avril, le 12 juin ou le 25 septembre 2027, de 08 h à 11 h, au Hinterlauben 12 à Saint-Gall. Le tarif est de 79 CHF et le groupe est limité à six personnes. Réservez la date choisie dans le calendrier des cours du site de Praxis Zbinden. Cet atelier de base permet également de rejoindre le cours régulier de méditation de l’organisatrice.

Les informations sur l’accessibilité ne sont pas publiées. Contactez l’organisateur avant de vous inscrire.