Yoga aérien pour débutant·es
Un cours débutant avec hamacs aériens pour souplesse, force, équilibre et premières inversions.
Pourquoi on l'a remarqué
La progression va de l’échauffement aux bases puis aux figures simples, avec des contre-indications clairement indiquées.
À quoi t'attendre
Échauffement, mobilité et pratique guidée du hamac avec équilibre, renforcement et inversions.
À savoir avant d'y aller
Aucune expérience de yoga aérien n’est nécessaire. Selon l’organisateur, le cours ne convient pas pendant la grossesse ni lorsque les inversions sont médicalement déconseillées, notamment pour certaines affections oculaires ou une tension artérielle non contrôlée.
De quoi il s'agit
Quatre samedis de yoga aérien à Zurich-Oerlikon, sans expérience préalable. Exercices progressifs dans le hamac, avec sécurité et mobilité. Du 12 septembre au 3 octobre, 10 h 15–11 h 15 ; CHF 33 par séance.
Les personnes qui t’accompagnent
Simona Fontanella
Enseignant
Simona Fontanella enseigne le yoga et le yoga aérien. Ses cours associent des mouvements doux et attentifs à un travail de renforcement et de conscience corporelle.
Proposé par
Yoga Nest Zürich
https://www.theyoganest.ch/