Ashtanga-Grundlagen mit Meri: Vierwochenkurs in Helsinki
Erkunde Ashtanga Schritt für Schritt mit Meri Takkinen und kehre jede Woche zu einer Einstiegssequenz, Atem und achtsamer Bewegung zurück.
Warum es uns aufgefallen ist
Die Rückkehr zu denselben Grundlagen über vier Wochen gibt dir Zeit, Gelerntes wieder aufzugreifen und Fragen zu stellen, während dir die Praxis vertrauter wird.
Über dieses Erlebnis
Lerne mit Meri Takkinen an der Helsingin Astanga Joogakoulu die Grundlagen einer Ashtanga-Praxis kennen. In vier wöchentlichen Einheiten erkundest du eine Einstiegssequenz und wie der Atem der Bewegung ihren Rhythmus gibt. Der Kurs bietet einen strukturierten Einstieg für alle, die eine dynamische Yogaform kennenlernen möchten.
Was dich erwartet
Jede Einheit dauert 60 Minuten. Meri führt in Haltungen, die Atemtechnik des Ashtanga, konzentrierte Aufmerksamkeit und Bandhas ein. Bandhas sind gezielte Muskelaktivierungen, die im Yoga oft als Verschlüsse bezeichnet werden. Beim Vinyasa verbinden sich Haltungen und Atem.
Gut zu wissen, bevor du teilnimmst
Melde dich bei der Schule für den Kurs an; auf der Kontaktseite gibt es auch ein Kursanmeldeformular. Der 40-Kredit-Pass für vier Einheiten von je 60 Minuten kostet 73 €; eine Ermäßigung setzt einen Nachweis voraus. Der Annankatu-Saal liegt im unteren Stockwerk im Innenhof der Annankatu 29 B. Den Türcode erhältst du nach der Anmeldung oder auf Anfrage per E-Mail.
Wer dich begleitet
Meri Takkinen
Lehrperson
Meri Takkinen lernt seit den frühen 2000er-Jahren Ashtanga-Yoga und unterrichtet an der Helsingin Astanga Joogakoulu.
Angeboten von
Helsingin Astanga Joogakoulu
https://astangajooga.fi