Ashtanga-Grundlagen mit Meri Takkinen
Beginne mit dem Atem, erkunde die ersten Haltungen und lerne, wie Ashtanga Bewegung zu einer konzentrierten Praxis verbindet.
Warum es uns aufgefallen ist
Eine einzelne Einführung verbindet Atmung, Haltungen und die Aktivierung der Körpermitte als Grundlage für weitere Anfängerstunden.
Über dieses Erlebnis
Komm mit Neugier auf die Matte: In diesem eintägigen Einführungskurs im Zentrum von Helsinki begleitet dich Meri Takkinen zu den Grundlagen des Ashtanga-Yoga. Bei dieser dynamischen Praxis führt tiefe Atmung durch eine Abfolge von Yogahaltungen. Du erkundest das Zusammenspiel von Atem und Bewegung sowie die Bandhas, das Aktivieren tiefer stützender Muskeln rund um die Körpermitte. Yogaerfahrung oder besondere Fitness werden nicht vorausgesetzt.
Was dich erwartet
Ein zweieinhalbstündiger Kurs zu den Prinzipien und Grundübungen des Ashtanga. Meri führt in Atmung, dynamische Haltungsfolgen und Bandhas ein und gibt Orientierung für das anschliessende Üben in Anfängerstunden.
Gut zu wissen, bevor du teilnimmst
Der Kurs kostet 25 Schulkredits: regulär EUR 52 oder EUR 46 bei nachgewiesenem Ermässigungsanspruch. Er findet im unteren Studio statt, erreichbar über den Innenhof an der Annankatu 29B. Zugangshinweise erhältst du mit der Anmeldebestätigung. Hilfe bei der Buchung: info@astanga.fi.
Wer dich begleitet
Meri Takkinen
Lehrperson
Meri Takkinen lernt seit den frühen 2000er-Jahren Ashtanga-Yoga und unterrichtet an der Helsingin Astanga Joogakoulu.
Angeboten von
Helsingin Astanga Joogakoulu
https://astangajooga.fi