Les bases de l’ashtanga avec Meri Takkinen

Une seule séance d’initiation réunit respiration, postures et engagement du centre du corps avant de poursuivre dans les cours débutants.

Viens sur le tapis avec curiosité pour cette initiation d’une journée au cœur d’Helsinki. Meri Takkinen t’accompagne dans les bases de l’ashtanga, une pratique dynamique où une respiration profonde guide les enchaînements de postures. Tu exploreras le lien entre souffle et mouvement, ainsi que les bandhas : l’engagement des muscles profonds qui soutiennent le centre du corps. Aucune expérience du yoga ni condition physique particulière n’est demandée.

Un cours de deux heures et demie consacré aux principes et aux exercices de base de l’ashtanga. Meri présente la respiration, les enchaînements dynamiques et les bandhas, avec des repères pour poursuivre ensuite dans les cours débutants.

Le cours coûte 25 crédits de l’école : 52 EUR au tarif normal ou 46 EUR avec un justificatif de réduction. Il se déroule dans le studio inférieur, accessible par la cour de l’Annankatu 29B. Les indications d’accès arrivent avec la confirmation d’inscription. Pour une aide à la réservation : info@astanga.fi.

• Meri Takkinen

  Enseignant

  Meri Takkinen étudie l’ashtanga depuis le début des années 2000 et enseigne à Helsingin Astanga Joogakoulu.

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