Ashtanga-Yoga für Einsteiger mit Meri Takkinen

Der Kurs lässt Einsteigern Zeit, die Grundlagen zu verstehen, bevor sie reguläre Stunden besuchen. Der gemeinsame Fokus auf Atmung und Bewegung eröffnet mehr als das bloße Erlernen der äußeren Haltungen.

Lerne die Bausteine des Ashtanga-Yoga in diesem Einführungskurs mit Meri Takkinen kennen. Ashtanga verbindet eine Folge von Körperhaltungen mit tiefer Atmung und konzentrierter Aufmerksamkeit. Du erkundest, wie Bewegung und Atem zusammenwirken, mit einer Anleitung für den Einstieg.

Du lernst Grundprinzipien und Übungen des Ashtanga kennen, darunter tiefe Atmung und Bandhas: die Aktivierung tiefer Stützmuskeln rund um die Körpermitte. Beides fließt in dynamische Haltungsfolgen ein, die Vinyasa genannt werden. Du brauchst weder Yogaerfahrung noch eine bestimmte körperliche Fitness.

Buche über die Kursseite der Yogaschule. Der Kurs kostet 25 Credits; angegeben sind 52 € / 46 €. Prüfe bei der Buchung, welcher Tarif für dich gilt. Der Zugang zu Annankatu 29B führt durch den Innenhof; die Bestätigungsmail enthält genaue Hinweise und den Türcode. Der Kurs findet im unteren Saal statt.

• Meri Takkinen

  Kursleitung

  Meri Takkinen lernt seit den frühen 2000er-Jahren Ashtanga-Yoga und unterrichtet an der Helsingin Astanga Joogakoulu.

  Website