Ashtanga yoga per principianti con Meri Takkinen

Il corso offre ai principianti il tempo di comprendere le basi prima di seguire lezioni regolari. L’attenzione al respiro insieme al movimento permette di esplorare qualcosa in più della sola forma delle posture.

Scopri gli elementi fondamentali dell’ashtanga yoga in questo corso introduttivo con Meri Takkinen. L’ashtanga collega una sequenza di posture alla respirazione profonda e all’attenzione concentrata. Esplori il rapporto tra movimento e respiro con indicazioni pensate per chi inizia.

Impara i principi e gli esercizi di base dell’ashtanga, tra cui la respirazione profonda e i bandha, l’attivazione dei muscoli profondi di sostegno al centro del corpo. Questi elementi si uniscono in sequenze di posture chiamate vinyasa. Non servono esperienza di yoga né una preparazione fisica particolare.

Prenota dalla pagina del corso della scuola. Il corso richiede 25 crediti; sono indicati 52 € / 46 €, quindi verifica quale tariffa si applica al momento della prenotazione. Si accede ad Annankatu 29B dal cortile interno; l’email di conferma contiene le indicazioni e il codice della porta. Il corso si svolge nella sala inferiore.

• Meri Takkinen

  Facilitatore

  Meri Takkinen studia ashtanga dai primi anni 2000 e insegna presso Helsingin Astanga Joogakoulu.

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