Riprendere l’Ashtanga con Ursula Aaltonen

Il corso offre tempo per osservare meglio movimenti già conosciuti, collegando le domande pratiche su respiro e bandha alla filosofia dell’Ashtanga.

Torna alla tua pratica di Ashtanga e prenditi il tempo per rivederne i fondamenti. Ursula Aaltonen guida questo incontro per chi ha già provato l’Ashtanga o desidera riprendere dopo una pausa. Il lavoro su posture e respiro si intreccia con la filosofia della pratica.

Riprendi i saluti al sole, gli equilibri in piedi, i piegamenti in avanti da seduti e le aperture delle anche, per concludere con movimenti di recupero e rilassamento. Esplori il ruolo del respiro e i bandha: azioni mirate nel basso addome, nel pavimento pelvico e nella gola, spesso chiamate chiusure corporee. Esercizi tecnici su piegamenti sulle braccia e cane a testa in giù accompagnano il ripasso della filosofia dell’Ashtanga.

È richiesta un’esperienza precedente di Ashtanga; l’incontro serve a riprendere e approfondire la pratica. Si svolge nella sala inferiore, raggiungibile dal cortile di Annankatu 29B. Le istruzioni d’accesso e il codice della porta arrivano con la conferma della prenotazione. È prevista una tariffa ridotta per i gruppi aventi diritto; consulta le condizioni della scuola durante la prenotazione.

• Ursula Aaltonen

  Facilitatore

  Ursula Aaltonen insegna Ashtanga alla Helsingin Astanga Joogakoulu. Pratica regolarmente dal 2007 ed è l’insegnante di questo incontro di ripasso.

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