Achtsamkeit und Sophrologie: Intentionen für 2027

Bewegung, Meditation und Visualisierung geben der Beschäftigung mit den eigenen Intentionen eine praktische Form. Erwan Tréguer verbindet Achtsamkeitsunterricht und Sophrologie an einem Tag, mit Raum für Fragen und gemeinsame Reflexion.

Erwan Tréguer leitet den Workshop. Achtsamkeit und Sophrologie wechseln sich ab. Angeleitete Bewegungen widmen sich dem Loslassen von Anspannung und dem Raum für neue Intentionen. Atemübungen, Entspannung und Visualisierungen werden durch Erläuterungen und Austausch in der Gruppe ergänzt. Für Einsteigerinnen und Einsteiger ebenso wie für Menschen mit Erfahrung. Meditationserfahrung ist nicht erforderlich. Die Veranstaltungsinformationen und das Anmeldeformular des Veranstalters sind auf Französisch.

Ort: Ressource Mindfulness, Espace Plantaporrêts, rue des Plantaporrêts 3, 1205 Genf, Schweiz. Die Anmeldegebühr von CHF 80 ist im Voraus zu bezahlen. Am Ende kommt ein bewusst gewählter Beitrag hinzu, dessen Höhe sich nach den eigenen finanziellen Möglichkeiten richtet. CHF 80 ist kein Gesamtpreis. Anmeldung über das Formular des Veranstalters; die Plätze sind begrenzt, eine Anmeldefrist ist nicht veröffentlicht. Bis 15 Tage vor dem Workshop ist die Stornierung kostenlos; danach wird die gesamte Anmeldegebühr einbehalten.

Dieser Workshop bei Ressource Mindfulness bietet einen Tag, um die eigenen Intentionen für 2027 mit Achtsamkeit und Sophrologie zu erkunden. Erwan Tréguer leitet Übungen an, die beim Körper beginnen und über Atmung und Entspannung zur Visualisierung führen. Das Programm verbindet angeleitete Bewegung, Meditation, Erläuterungen und Austausch in der Gruppe. Es ist für Menschen mit und ohne Erfahrung offen. Sie können mit einem konkreten Anliegen kommen oder einfach neugierig sein.

• Erwan Tréguer

  Lehrperson

  Erwan Tréguer ist Achtsamkeitslehrer, Sophrologe und Co-Leiter von Ressource Mindfulness. Er absolvierte seine Achtsamkeitsausbildung an der Universität Massachusetts und unterrichtet seit 2013 Achtsamkeit und Sophrologie in Einzel- und Gruppensitzungen.

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