Pleine conscience et sophrologie : intentions pour 2027

Le mouvement, la méditation et la visualisation donnent une forme concrète à l’exploration des intentions. Erwan Tréguer réunit ses pratiques de la pleine conscience et de la sophrologie dans une journée qui laisse aussi place aux questions et à la réflexion partagée.

Erwan Tréguer anime cet atelier. La journée alterne pleine conscience et sophrologie. Les mouvements guidés invitent à relâcher les tensions et à faire une place à de nouvelles intentions. Respiration, relaxation et visualisations sont accompagnées d’explications et de temps d’échange en groupe. L’atelier est ouvert aux personnes débutantes comme aux pratiquantes et pratiquants expérimentés. Aucune expérience de méditation n’est nécessaire. Les informations de l’organisateur et le formulaire d’inscription sont en français.

Lieu : Ressource Mindfulness, Espace Plantaporrêts, rue des Plantaporrêts 3, 1205 Genève, Suisse. Les frais d’inscription de CHF 80 sont à régler à l’avance. Une participation libre et consciente s’ajoute en fin d’atelier, selon les moyens financiers de chacun. CHF 80 ne constitue donc pas un tarif tout compris. Inscription via le formulaire de l’organisateur ; places limitées, sans date limite d’inscription publiée. L’annulation est gratuite jusqu’à 15 jours avant l’atelier ; ensuite, la totalité des frais d’inscription est retenue.

Cet atelier chez Ressource Mindfulness propose une journée pour explorer ses intentions pour 2027 par la pleine conscience et la sophrologie. Erwan Tréguer guide des pratiques qui partent du corps, passent par la respiration et la relaxation, puis ouvrent sur la visualisation. Le programme associe mouvements guidés, méditation, éclairages théoriques et échanges en groupe. Il accueille aussi bien les personnes qui découvrent ces pratiques que celles qui ont déjà de l’expérience. Il est possible de venir avec une intention particulière ou simplement par curiosité.

• Erwan Tréguer

  Enseignant

  Erwan Tréguer est instructeur de pleine conscience, sophrologue et co-directeur de Ressource Mindfulness. Formé à la mindfulness à l'Université du Massachusetts, il enseigne la pleine conscience et la sophrologie en individuel et en groupe depuis 2013.

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