Mindfulness e sofrologia: intenzioni per il 2027

Movimento, meditazione e visualizzazione danno una struttura concreta all’esplorazione delle proprie intenzioni. Erwan Tréguer riunisce l’insegnamento della mindfulness e la sofrologia in una giornata con spazio per domande e riflessione condivisa.

Erwan Tréguer conduce il laboratorio. La giornata alterna mindfulness e sofrologia. I movimenti guidati esplorano come sciogliere le tensioni e fare spazio a nuove intenzioni. Respirazione, rilassamento e visualizzazioni sono accompagnati da spiegazioni e momenti di confronto in gruppo. Adatto a principianti e persone con esperienza. Non serve aver già praticato meditazione. Le informazioni dell’organizzatore e il modulo d’iscrizione sono in francese.

Sede: Ressource Mindfulness, Espace Plantaporrêts, rue des Plantaporrêts 3, 1205 Ginevra, Svizzera. La quota d’iscrizione di CHF 80 va pagata in anticipo. A fine giornata si aggiunge un contributo consapevole, il cui importo viene scelto in base alle proprie possibilità economiche. CHF 80 non è un prezzo complessivo. Iscrizione tramite il modulo dell’organizzatore; posti limitati, senza una scadenza d’iscrizione pubblicata. La cancellazione è gratuita fino a 15 giorni prima del laboratorio; successivamente viene trattenuta l’intera quota d’iscrizione.

Questo laboratorio presso Ressource Mindfulness offre una giornata per esplorare le proprie intenzioni per il 2027 attraverso mindfulness e sofrologia. Erwan Tréguer guida pratiche che partono dal corpo e, attraverso respirazione e rilassamento, arrivano alla visualizzazione. Il programma unisce movimento guidato, meditazione, spiegazioni e confronto in gruppo. È aperto sia a chi scopre queste pratiche per la prima volta sia a chi ha già esperienza. Puoi partecipare con un’intenzione precisa o per semplice curiosità.

• Erwan Tréguer

  Insegnante

  Erwan Tréguer è insegnante di mindfulness, sofrologo e co-direttore di Ressource Mindfulness. Si è formato in mindfulness presso l'Università del Massachusetts e dal 2013 insegna mindfulness e sofrologia in incontri individuali e di gruppo.

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