Atemwunder® Breathwork Journey à Bielefeld

Le programme accorde une vraie place à la pratique respiratoire comme au temps plus calme qui suit. Une période d’intégration dédiée et un cercle de partage facultatif permettent de réfléchir à l’expérience sans obligation de prendre la parole.

Cette séance de quatre heures t’invite à ralentir et à porter attention à ton souffle et à ton corps. Nils Hammann guide une méditation, des mouvements doux, une pratique de respiration connectée en musique, puis un temps calme pour intégrer l’expérience. La séance se termine par un cercle de partage facultatif et du thé. L’organisateur accueille les personnes débutantes comme celles qui ont déjà de l’expérience.

Après l’accueil, la séance commence par une méditation guidée, puis des mouvements et étirements doux. La pratique principale est une respiration connectée accompagnée de musique. Un temps de repos et d’intégration suit, avec la possibilité d’écrire, de dessiner ou de réfléchir. Le cercle de partage final est facultatif, et du thé est proposé. C’est un cours guidé de quatre heures en présentiel, animé par Nils Hammann.

La séance a lieu au NIVAS Bielefeld, Hemighold 63, 33739 Bielefeld. Atemwunder® présente cette pratique comme une démarche de développement personnel, de réduction du stress et d’exploration de soi, et non comme un traitement médical ou psychothérapeutique. La participation est réservée aux adultes de 18 ans et plus. L’organisateur déconseille la participation en cas de grossesse ; d’hypertension, qu’elle soit non traitée ou traitée par médicaments ; de maladie cardiovasculaire ou d’antécédent d’infarctus, d’AVC ou d’hémorragie cérébrale ; d’anévrisme chez toi ou dans ta famille proche ; de rétrécissement de la carotide ; de prise d’anticoagulants ; d’épilepsie ; de décollement de la rétine ou de glaucome ; d’asthme mal contrôlé ou entraînant des crises fréquentes ; de BPCO ou d’autre maladie pulmonaire chronique ; d’ostéoporose sévère qui rend le mouvement risqué ; de diabète ; d’une opération récente du thorax ou de l’abdomen ; de ME/CFS, de Covid long, de symptômes post-Covid ou d’un autre trouble de la fatigue ; ou de toute maladie ou de tout médicament pouvant affecter la respiration, la circulation, la conscience ou la capacité physique. L’organisateur déconseille aussi la participation en cas de diagnostic médical de psychose ou de trouble bipolaire, de prise en charge psychiatrique en hospitalisation ou de crise émotionnelle aiguë au cours des dix dernières années, de TSPT avec des symptômes actuellement sévères, de trouble panique ou de troubles anxieux. Le breathwork peut déclencher des processus physiques et émotionnels. Consulte les conditions de santé complètes et demande conseil à un médecin ou à un thérapeute avant de réserver en cas de doute. Les billets early bird coûtent 59 € pour les cinq premières places tant qu’ils sont proposés ; le billet standard coûte 69 €.

• Nils Hammann

  Facilitateur

  Nils Hammann est animateur certifié de cours de respiration et de méditation, professeur de yoga et instructeur de breathwork ; il guide les séances Atemwunder® à Bielefeld.

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