Body Release avec Swantje Winder

L’alternance des thèmes permet d’explorer plusieurs approches de la conscience corporelle. Les questions après la pratique en direct relient les exercices à ton expérience personnelle.

Accorde-toi une pause régulière avec Swantje Winder. Body Release se déroule chaque semaine en direct en ligne, avec des séances consacrées tour à tour au yoga, à la respiration guidée, aux fascias ou à la détente. Tu peux observer les tensions corporelles et choisir les exercices adaptés à ton ressenti du jour.

Les thèmes alternent entre respiration, mouvements attentifs avec rouleau, yoga doux, MBSR et relaxation musculaire progressive. Le MBSR porte l’attention sur l’expérience présente ; la relaxation musculaire explore la différence entre tension et relâchement. Un temps de questions suit chaque heure en direct. L’enregistrement reste accessible sept jours.

Les quatre premières semaines coûtent 38 €, taxes comprises. La participation se poursuit ensuite automatiquement à 98 € par mois, avec résiliation mensuelle. Il s’agit d’un abonnement continu, que tu peux commencer à tout moment. Les accès à l’espace membre sont envoyés par e-mail après l’achat. Tu choisis les exercices qui te conviennent.

• Swantje Winder

  Facilitateur

  Swantje Winder anime les séances en ligne de Body Release, qui associent conscience corporelle, mouvement et pratiques de détente.

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