Monatliche Breathwork-Abende in Bern

Die Session steigert sich schrittweise: Erdung und Intention kommen vor der etwa 30-minütigen aktiven Atemphase, danach bleibt Zeit zum Nachspüren. Jede Person bestimmt die eigene Intensität.

Jeder Abend beginnt mit einfachen Achtsamkeits- und Entspannungsübungen für Atem, Körper und Geist. Eine angeleitete Übung hilft dir, eine Intention oder Frage für die Einheit zu finden. Im Mittelpunkt stehen etwa 30 Minuten bewusstes, aktives Atmen durch den Mund, mit regelmässigen Atempausen und rhythmischer Musik. Du behältst die Kontrolle und bestimmst die Intensität selbst. Sanftere Atmung und Entspannung bilden den Abschluss.

Die Buchung für den 8. Oktober ist ausverkauft. Jede Einheit kostet CHF 50. Der Ort hängt vom Termin ab: im Oktober und Dezember Svarupa Cave, Postgasse 44, 3011 Bern; im November Svarupa Lorraine, Seelandweg 7, 3013 Bern. Wähle einen Termin, um den Ort und den Buchungslink zu sehen. Auf Deutsch, ohne erforderliche Vorkenntnisse. Die Anmeldung ist verbindlich. Eine Absage ist bis 24 Stunden vorher möglich; danach wird der volle Betrag fällig. Atemarbeit ist keine medizinische Behandlung. Informiere Sibylle vor Beginn über Bluterkrankungen, Herzkrankheiten, Diabetes, Kreislaufprobleme, Blutgerinnsel, Asthma, Krebs, Knochenerkrankungen oder Schwangerschaft, damit die Übungen angepasst werden können. Kläre gesundheitliche Bedenken vorab ärztlich ab. Schwindel, Kribbeln oder starke Gefühle können auftreten; bleibe bei deinem Tempo und pausiere, wenn nötig.

Sibylle Stamm leitet einen zweistündigen Breathwork-Abend auf Deutsch, der von Achtsamkeit und einer persönlichen Intention in aktive Atmung, Atempausen und einen ruhigen Abschluss führt.