Soirées mensuelles de breathwork à Berne

La séance progresse par étapes : ancrage et intention précèdent environ 30 minutes de respiration active, puis un temps est prévu pour revenir. Chacun choisit sa propre intensité.

Chaque soirée commence par des exercices simples de pleine conscience et de relaxation pour le souffle, le corps et l’esprit, puis une pratique guidée aide à poser une intention ou une question. Le cœur de la séance comprend environ 30 minutes de respiration consciente et active par la bouche, avec des rétentions régulières et une musique rythmée. Vous gardez le contrôle et réglez vous-même l’intensité. Une respiration plus douce et la relaxation terminent la séance.

La réservation du 8 octobre est complète. Chaque séance coûte 50 CHF. Le lieu varie selon la date : en octobre et décembre, Svarupa Cave, Postgasse 44, 3011 Berne ; en novembre, Svarupa Lorraine, Seelandweg 7, 3013 Berne. Sélectionnez une date pour voir le lieu et le lien de réservation. En allemand, sans expérience préalable requise. L’inscription est ferme. Vous pouvez annuler jusqu’à 24 heures avant; ensuite, la totalité du tarif est due. La respiration n’est pas un traitement médical. Informez Sibylle avant la séance en cas de maladie du sang, maladie cardiaque, diabète, troubles circulatoires, caillots sanguins, asthme, cancer, maladie osseuse ou grossesse, afin d’adapter les exercices. Consultez un médecin au préalable pour toute préoccupation de santé. Des vertiges, picotements ou émotions fortes peuvent survenir; respectez votre rythme et faites des pauses si nécessaire.

Sibylle Stamm anime une soirée de breathwork de deux heures en allemand, allant de la pleine conscience et d’une intention personnelle à la respiration active, aux rétentions et au retour au calme.