Soirées mensuelles de breathwork à Berne
Une soirée de breathwork de deux heures en allemand à Berne, avec pleine conscience, respiration active, rétentions et retour au calme.
Pourquoi on l'a remarqué
La séance progresse par étapes : ancrage et intention précèdent environ 30 minutes de respiration active, puis un temps est prévu pour revenir. Chacun choisit sa propre intensité.
À quoi t'attendre
Chaque soirée commence par des exercices simples de pleine conscience et de relaxation pour le souffle, le corps et l’esprit, puis une pratique guidée aide à poser une intention ou une question. Le cœur de la séance comprend environ 30 minutes de respiration consciente et active par la bouche, avec des rétentions régulières et une musique rythmée. Vous gardez le contrôle et réglez vous-même l’intensité. Une respiration plus douce et la relaxation terminent la séance.
À savoir avant d'y aller
Chaque séance se réserve séparément et coûte 50 CHF. Les dates actuelles indiquent Svarupa Cave, Postgasse 44 à Berne; vérifiez le lieu de la séance choisie dans l’agenda. En allemand, sans expérience préalable requise. L’inscription est ferme. Vous pouvez annuler jusqu’à 24 heures avant; ensuite, la totalité du tarif est due. La respiration n’est pas un traitement médical. Informez Sibylle avant la séance en cas de maladie du sang, maladie cardiaque, diabète, troubles circulatoires, caillots sanguins, asthme, cancer, maladie osseuse ou grossesse, afin d’adapter les exercices. Consultez un médecin au préalable pour toute préoccupation de santé. Des vertiges, picotements ou émotions fortes peuvent survenir; respectez votre rythme et faites des pauses si nécessaire.
Accueilli par
Svarupa Yoga Bern - Cave