Respiro consapevole e connessione interiore

Il formato privato da casa è accompagnato da indicazioni di preparazione e sicurezza insolitamente dettagliate, utili per capire se questa pratica respiratoria attiva è adatta a te.

Ti colleghi su Zoom da uno spazio tranquillo e privato, ti sistemi su un tappetino, un letto o un’altra superficie morbida e segui una pratica guidata di respirazione consapevole connessa. L’organizzatore consiglia di tenere la videocamera accesa affinché la facilitatrice possa offrire supporto se necessario. La sessione non viene registrata.

Per adulti dai 18 anni in su, sia principianti sia persone con esperienza di breathwork. I biglietti early bird costano 15 £ e quelli standard 20 £. Indossa abiti comodi, evita di mangiare per 1,5–2 ore prima e non bere alcolici il giorno della sessione. Tieni vicino acqua, una coperta e, se serve, un cuscino o bolster, e lascia almeno 30 minuti dopo la pratica per ritrovare calma e stabilità. La pratica non è adatta in gravidanza. L’organizzatore indica come controindicazioni disturbi cardiovascolari, pressione non controllata, pressione bassa con precedenti svenimenti, aneurismi, disturbi tiroidei o diabete non controllati, epilessia, lesioni o interventi recenti, asma grave, glaucoma, distacco della retina, osteoporosi, problemi polmonari, cardiaci o spinali, malattie acute e condizioni psichiatriche gravi o con ricoveri recenti. In caso di dubbio, consulta un professionista sanitario. I biglietti non sono rimborsabili.

Partecipa da casa a una sessione dal vivo di respirazione consapevole connessa proposta da Breathe East. Johanna Greenish guida un piccolo gruppo online in una pratica respiratoria continua, portando attenzione alle sensazioni corporee, alle emozioni e alla consapevolezza interiore.

• Johanna Greenish

  Facilitatore

  Johanna Greenish è facilitatrice certificata di Freedom Rebirthing Breathwork e istruttrice Breath Body Mind. Conduce le sessioni Breathe East a Londra e online.

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