Innere Welten: Breathwork und ein Tag in der Natur

Sanfte Atemarbeit im Wald führt zu einer längeren Atemreise im Seminarraum. Danach bleibt Zeit, das Erlebte gemeinsam zu reflektieren. Dieser Wechsel zwischen Landschaft, Körperwahrnehmung und Austausch prägt den Tag.

Nimm dir einen Tag, um wahrzunehmen, was dich gerade bewegt: mit Atemarbeit, stiller Reflexion und Zeit draussen auf dem Winzenberg. Jael und Nico von Kernwärts verbinden bewusstes, verbundenes Atmen mit Körperwahrnehmung und naturbasierter Selbsterfahrung in einer kleinen Gruppe.

Zum Ankommen begleiten dich eine geführte Meditation und somatische Übungen, bei denen du Körperempfindungen bewusst wahrnimmst. Draussen folgen sanfte Atemarbeit, ein Schwellengang, das Finden einer Intention und gemeinsame Reflexion. Nach Mittagessen und Pause findet eine längere Reise mit verbundenem Atem im Seminarraum statt. Integrationszeit, ein Council als Gesprächskreis und ein gemeinsamer Abschluss runden die Praxis ab; danach gibt es Abendessen und einen offenen Ausklang. Die Veranstaltenden beschreiben ihre Begleitung als traumasensitiv. Alle Aktivitäten sind Einladungen, und du gestaltest deine Teilnahme selbst.

CHF225 inklusive vegetarischem oder veganem Mittag- und Abendessen. Lebensmittelunverträglichkeiten bitte bei der Anmeldung angeben; eine Fahrgemeinschaftsgruppe ist vorhanden. Die Gruppe umfasst höchstens neun Menschen. Die Veranstaltenden setzen ausreichende innere Stabilität und Belastbarkeit voraus, da tiefes verbundenes Atmen Gefühle und Erinnerungen hervorbringen kann. Sie raten bei Schwangerschaft, Herz-Kreislauf-Beschwerden, Epilepsie, Psychosen oder psychiatrischer Vorgeschichte, kürzlichen Operationen und Lungenerkrankungen von einer Gruppenteilnahme ab. Bei Unsicherheit bitte vorher Kontakt aufnehmen. Bei Stornierung bis 30 Tage vorher werden CHF50 pro Person einbehalten, bis 15 Tage vorher CHF100; danach ist keine Stornierung mehr möglich.