Innere Welten : une journée de souffle et de nature

Une pratique respiratoire douce en forêt prépare une exploration plus longue du souffle à l'intérieur, suivie d'un temps de partage. Ce passage entre paysage, sensations et parole donne à cette journée son caractère particulier.

Accorde-toi une journée pour écouter ce qui t'habite, entre travail du souffle, réflexion tranquille et moments dehors sur le Winzenberg. Jael et Nico de Kernwärts associent respiration connectée, attention au corps et exploration dans la nature, en petit groupe.

L'accueil passe par une méditation guidée et des exercices somatiques pour porter attention aux sensations du corps. Dehors, respiration douce, marche de seuil, recherche d'une intention et réflexion partagée invitent à l'exploration personnelle. Après le déjeuner et une pause, une pratique plus longue de respiration connectée se déroule dans la salle. Un temps d'intégration, un council sous forme de cercle de parole et une clôture commune précèdent le dîner et une fin de journée informelle. Les organisateurs décrivent leur accompagnement comme attentif aux traumatismes. Les activités restent des invitations : tu choisis ta manière de participer.

CHF225, déjeuner et dîner végétariens ou véganes compris. Signale tes intolérances alimentaires à l'inscription; un groupe de covoiturage est proposé. Neuf personnes au maximum. Les organisateurs demandent une stabilité intérieure et des ressources suffisantes, car la respiration profonde et connectée peut faire émerger émotions et souvenirs. Ils déconseillent la participation en groupe pendant la grossesse, en cas de troubles cardiovasculaires, d'épilepsie, de psychose ou d'antécédents psychiatriques, d'opération récente ou de maladie pulmonaire. Contacte-les en cas de doute. Pour une annulation jusqu'à 30 jours avant, CHF50 par personne sont retenus; jusqu'à 15 jours avant, CHF100. Ensuite, l'annulation n'est plus possible.