Innere Welten: una giornata di respiro e natura

Il respiro dolce nel bosco prepara una pratica più lunga nella sala, seguita da tempo per riflettere insieme. Il passaggio tra paesaggio, sensazioni e condivisione dà a questa giornata un carattere preciso.

Dedica una giornata ad ascoltare ciò che senti, tra pratiche di respiro, riflessione tranquilla e tempo all'aperto sul Winzenberg. Jael e Nico di Kernwärts uniscono respirazione connessa, consapevolezza del corpo ed esplorazione nella natura, in un piccolo gruppo.

L'incontro si apre con meditazione guidata ed esercizi somatici per osservare le sensazioni del corpo. All'aperto seguono respirazione dolce, una camminata di soglia, la ricerca di un'intenzione e riflessione condivisa. Dopo pranzo e una pausa, nella sala si svolge una pratica più lunga di respirazione connessa. Tempo d'integrazione, un council come cerchio di parola e una chiusura comune precedono la cena e una conclusione informale. Gli organizzatori descrivono il loro approccio come sensibile ai traumi. Le attività sono inviti e puoi scegliere come partecipare.

CHF225, pranzo e cena vegetariani o vegani inclusi. Comunica eventuali intolleranze alimentari all'iscrizione; è disponibile un gruppo per condividere il viaggio in auto. Massimo nove partecipanti. Gli organizzatori richiedono sufficiente stabilità interiore e risorse personali, perché la respirazione profonda e connessa può far emergere emozioni e ricordi. Sconsigliano la partecipazione di gruppo in gravidanza, in presenza di problemi cardiovascolari, epilessia, psicosi o precedenti psichiatrici, interventi recenti o malattie polmonari. Contattali in caso di dubbi. Per annullamenti fino a 30 giorni prima vengono trattenuti CHF50 a persona; fino a 15 giorni prima CHF100. Successivamente non è più possibile annullare.