Ritiro silenzioso Chan di un giorno a Berna
Giornata strutturata di meditazione Chan, yoga dolce, camminata e breve discorso di Dharma.
Perché ci ha colpito
Il programma alterna sedute di 30 minuti, movimento, colloqui individuali e pranzo incluso.
Informazioni sull’esperienza
Chang She (Hildi Thalmann) insegna una giornata di meditazione Chan in silenzio, rivolta a chi conosce le basi della meditazione. Periodi di pratica seduta di 30 minuti si alternano a yoga dolce e meditazione camminata, con colloqui individuali e un breve insegnamento di Dharma. Chan Bern propone due giornate prenotabili separatamente.
Cosa aspettarti
Il programma unisce meditazione seduta, yoga dolce, camminata, rilassamento e consapevolezza del respiro. Chang She insegna in entrambi i ritiri; Stefan Schegg dirige la giornata di ottobre e Stefan Sauer quella di dicembre. È richiesta una conoscenza di base della meditazione.
Da sapere prima di andare
CHF 70 con pranzo incluso; riduzione su richiesta. Puoi scegliere il 25 ottobre o il 13 dicembre 2026, iscrivendoti rispettivamente entro il 23 ottobre o l’11 dicembre. Ogni ritiro si svolge dalle 09:00 alle 18:00 presso Chan Bern, Brunngasshalde 37, 3011 Berna. Pagamento al ritiro o tramite bonifico.
Proposto da
Chan Bern
https://chan-bern.ch/