Come Home to the Heart: Atemarbeit und Mantra
Erkunde Atem, kurze Mantra-Klänge und die vier Elemente mit Alex Mrowicki in vier Online-Sessions und kleinen täglichen Übungen.
Warum es uns aufgefallen ist
Die Live-Atemsessions und die wenigen Minuten Mantra, Atem und Reflexion im Alltag bekommen hier gleichermassen Raum.
Über dieses Erlebnis
Verbinde aktive Atemarbeit mit kleinen Übungen für den Alltag. Alex Mrowicki von Basis Holistics begleitet dieses vierwöchige Programm mit Conscious Connected Breathwork: Ein- und Ausatmung gehen dabei ohne Pause ineinander über. Mantra, Musik und Klang ergänzen die Atemarbeit.
Was dich erwartet
Jede Live-Session widmet sich einem Element: Erde und Grundlagen, Wasser und Ausdruck, Feuer und Mut sowie Luft und Verbindung. Zum Auftakt gehören eine Einführung in die Atemtechnik und das Setzen einer Intention; den Abschluss bilden eine Zeremonie und freiwilliger Austausch. Zwischen den Treffen übst du neun Wiederholungen eines Bija-Mantras, eines kurzen Silbenklangs, mit sanftem Atmen, dem Mantra Aham Prema („Ich bin Liebe“) und Stille. Wöchentliche Impulse und eine private WhatsApp-Gruppe begleiten die tägliche Praxis. Yogische Gottheiten dienen als Sinnbilder menschlicher Qualitäten; religiöse Überzeugungen sind nicht erforderlich.
Gut zu wissen, bevor du teilnimmst
Eine Buchung für GBP 250 umfasst alle vier Zoom-Termine. Vorkenntnisse sind nicht nötig. Aktive Atemarbeit ist nicht für alle geeignet: Ein vertraulicher Gesundheitsfragebogen ist erforderlich. Bei körperlichen oder psychischen Erkrankungen kontaktiere Alex vor der Buchung. Private Aufzeichnungen schliessen persönliche Beiträge aus; Aufzeichnungen aktiver Atemarbeit sollen erst nach Gesundheitsabklärung und Durchsicht der Sicherheitshinweise genutzt werden.
Wer dich begleitet
Alex Mrowicki
Kursleitung
Alex Mrowicki begleitet Conscious Connected Breathwork, Mantra und Klang bei Basis Holistics.
Angeboten von
Alex Mrowicki - Basis Holistics
https://www.eventbrite.com/o/47772985293