Come Home to the Heart : souffle et mantra

Le programme accorde autant de place aux séances de respiration qu’aux quelques minutes de mantra, de souffle et de réflexion qui les prolongent chaque jour.

Relie la respiration active à de petites pratiques du quotidien. Alex Mrowicki, de Basis Holistics, accompagne ce programme de quatre semaines avec la respiration consciente connectée : inspiration et expiration s’enchaînent sans pause, avec du mantra, de la musique et des sons.

Chaque séance explore un élément : la terre et les fondations, l’eau et l’expression, le feu et le courage, puis l’air et le lien. L’ouverture comprend une introduction à la technique respiratoire et la formulation d’une intention ; la dernière rencontre inclut une cérémonie de clôture et un partage facultatif. Entre les séances, pratique neuf répétitions d’un Bija Mantra, un court son-germe, avec une respiration douce, le mantra Aham Prema (« je suis amour ») et du silence. Des indications hebdomadaires et un groupe WhatsApp privé accompagnent la pratique quotidienne. Les divinités yogiques servent de symboles de qualités humaines, sans croyance religieuse requise.

Une réservation de GBP 250 couvre les quatre séances Zoom. Aucune expérience préalable n’est nécessaire. La respiration active ne convient pas à tout le monde : un questionnaire de santé confidentiel est obligatoire. En cas de problème médical ou de santé mentale, contacte Alex avant de réserver. Les enregistrements privés excluent les partages personnels ; leur pratique respiratoire active est réservée aux personnes ayant effectué le bilan de santé et lu les consignes de sécurité.

• Alex Mrowicki

  Facilitateur

  Alex Mrowicki anime la respiration consciente connectée, le mantra et le son avec Basis Holistics.

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