Apaiser le stress par le souffle

L’atelier propose un déroulé clair, de l’apprentissage de la technique respiratoire à une pratique entièrement accompagnée puis à un retour au calme, avec des conseils de préparation concrets.

La séance passe d’une introduction et de la formulation d’une intention à une breath dance, puis à une pratique respiratoire guidée plus longue, avant de se terminer par une méditation. Une partie de l’atelier se déroule allongé·e sur un tapis avec des coussins et des couvertures.

Pour les adultes qui souhaitent découvrir une pratique respiratoire guidée, y compris sans expérience préalable. Porte des vêtements amples, apporte une gourde et arrive à l’heure. L’organisateur demande d’éviter la caféine, l’alcool et les cigarettes avant l’atelier. Le prix indiqué est de 45 £; les éventuels frais finaux apparaissent chez le prestataire de réservation. Le lieu est Light Centre Monument, 36 St Mary at Hill, Londres EC3R 8DU. Les informations sources sont en anglais; la langue parlée n’est pas confirmée séparément.

Découvre le Transformational Breath lors d’un atelier pratique en groupe au Light Centre Monument. Dr Haifa Al-Dubai présente la méthode avant un temps pour poser une intention, une breath dance, une séance de respiration entièrement guidée et une méditation finale.