Dynamisches Yoga & Faszienentspannung
Eine englischsprachige Yogastunde, die mit fliessender, kräftigender Bewegung beginnt und in längere Fasziendehnungen, Atem und Ruhe übergeht.
Warum es uns aufgefallen ist
Der Wechsel des Tempos ist hier der entscheidende Punkt: Aktive Wirbelsäulenbewegungen wärmen den Körper auf, bevor längere Fasziendehnungen Zeit zum Ruhigerwerden geben.
Was dich erwartet
Die Stunde beginnt mit fliessendem, vom Yang geprägtem Yoga, das die Wirbelsäule mobilisiert und den Körper aufwärmt. Danach folgen längere Fasziendehnungen. Bewusstes Atmen, Meditation und tiefe Entspannung bilden einen ruhigen Abschluss. Die Stunde ist für alle Levels offen; Anfänger:innen sind ausdrücklich willkommen.
Gut zu wissen, bevor du teilnimmst
Wähle deinen Termin im Datumsmenü und melde dich über den jeweiligen Eversports-Link an. Der reguläre Einzeleintritt kostet CHF 38; beim Buchen werden auch Abos und bedingte Schnupperangebote angezeigt. Matten und Hilfsmittel sind vorhanden, du kannst aber auch deine eigenen mitbringen. Informiere die Lehrerin vor der Stunde über relevante gesundheitliche Beschwerden. Stornierungen sind bis 12 Stunden vor dem gewählten Termin möglich. Die Stunde findet bei Kinexis an der Wattstrasse 3 in Zürich Oerlikon statt; das Anbieterprofil kennzeichnet den Raum als barrierefrei.
Worum es geht
Bewegen, dehnen und zur Ruhe kommen in einer ausgewogenen Praxis. Ellen Cun leitet zunächst einen aktiven Flow und mobilisiert die Wirbelsäule, bevor das Tempo mit längeren, vom Yin Yoga inspirierten Dehnungen ruhiger wird.
Angeboten von
Yoga Nest Zürich
https://www.theyoganest.ch