Yoga dynamique & relâchement des fascias
Un cours de yoga en anglais qui commence par un mouvement fluide et tonique, puis passe à des étirements plus longs pour les fascias, au souffle et au repos.
Pourquoi on l'a remarqué
Le changement de rythme est le détail qui compte ici : les mouvements actifs de la colonne réchauffent le corps avant que les étirements prolongés des fascias invitent à ralentir.
À quoi t'attendre
Le cours commence par un yoga fluide inspiré du Yang, qui mobilise la colonne et réchauffe le corps. Il se poursuit avec des étirements plus longs centrés sur les fascias. Respiration consciente, méditation et relaxation profonde offrent une fin de séance calme. Le cours est ouvert à tous les niveaux, et les personnes débutantes sont explicitement les bienvenues.
À savoir avant d'y aller
Choisis ta séance dans le menu des dates et inscris-toi via son propre lien Eversports. Le cours à l’unité coûte CHF 38; des abonnements et des offres d’essai sous conditions sont aussi proposés lors de la réservation. Les tapis et accessoires sont fournis, mais tu peux apporter les tiens. Signale à l’enseignante tout problème de santé pertinent avant le cours. L’annulation est possible jusqu’à 12 heures avant la séance choisie. Le cours a lieu chez Kinexis, Wattstrasse 3, à Zurich Oerlikon; le profil du lieu indique que l’espace est sans barrières.
De quoi il s'agit
Bouger, s’étirer et ralentir au fil d’une même pratique équilibrée. Ellen Cun guide d’abord un flow actif et un travail de mobilité de la colonne, puis le rythme s’apaise avec des étirements plus longs inspirés du Yin.
Proposé par
Yoga Nest Zürich
https://www.theyoganest.ch