Waldbaden mit Live-Begleitung über Zoom

Im gemeinsamen Kreis begegnen sich unterschiedliche Landschaften. Gleichzeitig bleibt Raum, auf die Natur am eigenen Ort einzugehen.

Schenke einem vertrauten Stück Natur deine Aufmerksamkeit. Dieses aus der Ferne begleitete Waldbaden verbindet Menschen in unterschiedlichen Landschaften über Zoom. Waldbaden, auch Shinrin-Yoku genannt, ist eine Achtsamkeitspraxis: Du nimmst die natürliche Umgebung mit deinen Sinnen wahr, statt zu wandern oder zu schwimmen.

Die Begleitung gibt Impulse zum Erkunden deiner Umgebung; du darfst auch dem folgen, was deine Aufmerksamkeit von selbst anzieht. Dazwischen kommt die Gruppe zum freiwilligen Austausch im Zoom-Kreis zusammen. Den Abschluss bildet eine Teerunde. Bring dafür dein Lieblingsgetränk und einen Snack mit. Meist wird weniger als eine Meile gegangen; du kannst auch teilnehmen, ohne umherzugehen.

Fülle vor der Teilnahme das auf der Buchungsseite verlinkte Freistellungsformular aus. Wähle einen passenden Ort draussen, sofern Wetter und deine Umstände es erlauben. Achte auf örtliche Gefahren und sage jemandem, wohin du gehst und wann du zurückkommst. Nimm ein Gerät mit Internetzugang, Wasser, passende Schuhe, Wetterschutz und gegebenenfalls verschriebene Notfallmedikamente mit. Ein Timer hilft, wenn du zu Hause den Laptop verlässt. Erstattungsanfragen sind bis zwei Tage vorher möglich.