Gentle Lunch Flow
Eine sanfte Yogastunde auf Englisch mit atemgeführten Bewegungen, einer ausgewogenen Mischung aus Kraft und Beweglichkeit und einem ruhigen Abschluss.
Über dieses Erlebnis
Gönn dir mit Kasia Lipnicka eine ruhige Pause mitten am Tag. Die sanfte Praxis hilft dir, im Körper anzukommen, dich mit dem Atem zu bewegen und danach weniger gehetzt in den Alltag zurückzukehren.
Was dich erwartet
Die Stunde beginnt mit einem bewussten Ankommen auf der Matte mit Aufmerksamkeit für Körper und Atem. Danach führt Kasia in gemächlichem Tempo durch eine sanfte Abfolge von Positionen, die Kraft und Beweglichkeit verbindet. Einige Minuten in Stille bilden den Abschluss. Variationen und Hilfsmittel stehen bereit; Yoga-Vorkenntnisse sind nicht nötig. Die Stunde ist für Menschen gedacht, die eine Pause im Arbeitsalltag brauchen, sich nach langem Sitzen steif fühlen oder Raum zum Atmen suchen.
Gut zu wissen, bevor du teilnimmst
Der reguläre Einzeleintritt kostet CHF 33; beim Buchen werden auch Abos und bedingte Schnupperangebote angezeigt. Hilfsmittel sind im Studio vorhanden. Wenn du schwanger bist, informiere die Lehrerin vor der Stunde, damit sie passende Anpassungen anbieten kann. Nach einer kürzlich erfolgten Operation oder bei einer akuten Verletzung bittet der Anbieter darum, vor der Teilnahme ärztlichen Rat einzuholen. Laut der Regel für diese Stunde kannst du bis 12 Stunden vor dem gewählten Termin stornieren. Die Stunde findet bei Kinexis an der Wattstrasse 3 in 8050 Zürich statt.
Wer dich begleitet
Kasia Lipnicka
Lehrperson
Kasia Lipnicka ist Yogalehrerin und begann ihre Praxis mit Iyengar-Yoga. 2024 schloss sie eine 200-stündige Ausbildung in Hatha und Vinyasa ab und unterrichtet diesen englischsprachigen Gentle Lunch Flow für Yoga Nest Oerlikon.
Angeboten von
Yoga Nest Zürich
https://www.theyoganest.ch/