Groundwork: Nervous System Reset

Wir haben die Einheit ausgewählt, weil sie Bewegung, Atem, Berührung, Klang und Meditation klar verbindet und Schwierigkeit mit Zärtlichkeit in den Mittelpunkt stellt.

Ursula Griffiths leitet diesen eigenständigen dreistündigen Workshop zum Thema „Zärtlichkeit im Umgang mit Schwierigkeit“. Er verbindet langsames, atemgeleitetes Hatha Yoga, länger gehaltene restorative Yin-Positionen, angeleitete Selbstmassage, Pranayama, Stimmarbeit mit Live-Harmonium und eine abschließende Meditation. Das Programm bezieht sich auf yogische Philosophie, Polyvagal-Theorie und die Lehren von Pema Chödrön.

Die Praxis führt durch langsames, atemgeleitetes Hatha Yoga und länger gehaltene Yin-Positionen, gefolgt von angeleiteter Selbstmassage, Pranayama, Stimmarbeit mit Live-Harmonium und einer abschließenden Meditation.

Alle Levels sind willkommen; Vorerfahrung ist nicht nötig. Der Workshop findet im Narali Yoga and Pilates Studio, 61 Stamford New Road, Altrincham WA14 1DP, statt. Bring deine eigene Matte und persönliche Komfortartikel mit; Blöcke, Yoga-Ziegel und Bolster werden bereitgestellt. Tickets sind ab 38,62 GBP gelistet; eine Rückerstattung ist bis fünf Tage vor dem Workshop möglich.

• Ursula Griffiths

  Kursleitung

  Ursula Griffiths organisiert Groundwork-Workshops und leitet in dieser Einheit Hatha und Yin Yoga, Atemarbeit, Selbstmassage, Stimmarbeit und Meditation.

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