Groundwork: Nervous System Reset

Nous avons retenu cette séance pour son approche corporelle qui relie mouvement, souffle, toucher, son et méditation, autour d’un thème réfléchi sur la tendresse face à la difficulté.

Ursula Griffiths anime cet atelier autonome de trois heures autour du thème « La tendresse face à la difficulté ». Il associe Hatha Yoga lent guidé par le souffle, postures de Yin restauratif tenues longtemps, automassage guidé, pranayama, travail vocal avec harmonium en direct et méditation finale. Le programme s’appuie sur la philosophie du yoga, la théorie polyvagale et les enseignements de Pema Chödrön.

La pratique passe par un Hatha Yoga lent guidé par le souffle et des postures de Yin tenues longtemps, puis par l’automassage guidé, le pranayama, le travail vocal accompagné d’un harmonium en direct et une méditation finale.

Tous les niveaux sont bienvenus et aucune expérience préalable n’est nécessaire. L’atelier a lieu au Narali Yoga and Pilates Studio, 61 Stamford New Road, Altrincham WA14 1DP. Apporte ton tapis et les accessoires qui t’aident à être à l’aise ; blocs, briques et bolsters sont fournis. Les billets sont proposés à partir de 38,62 GBP ; le remboursement est possible jusqu’à cinq jours avant l’atelier.

• Ursula Griffiths

  Facilitateur

  Ursula Griffiths organise les ateliers Groundwork et anime dans cette séance le Hatha et le Yin Yoga, la respiration, l’automassage, le travail vocal et la méditation.

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