Hatha yoga guidé avec Ilse à Fribourg

L’alliance d’un alignement précis, d’un rythme adaptable et d’un accueil explicite des personnes débutantes en fait une manière attentive de commencer ou d’approfondir le Hatha yoga.

Une séquence guidée de postures avec des indications claires d’alignement est suivie d’exercices de respiration ou d’une méditation, puis d’un temps de repos plus long. Les tapis et le matériel de pratique sont disponibles sur place.

Le studio se trouve Rue du Tilleul 7. Entrez par la porte située entre les numéros 7 et 9, puis montez au dernier étage. Les nouvelles personnes peuvent choisir un cours découverte à CHF 25, valable un mois. Un cours à l’unité à CHF 35 est proposé sur demande, en plus des abonnements. Réservation via Momoyoga.

Ilse Bahnsen guide ce cours en petit groupe chez Lulo à Fribourg. La pratique avance sans hâte, avec le temps de comprendre chaque posture et de l’adapter à son propre corps. L’alignement inspiré du Hatha et de l’Iyengar se mêle à la mobilité, au souffle et, selon la séance, à la méditation. Chaque cours se termine par une relaxation profonde. Les thèmes qui changent au fil des mois en font aussi bien une première approche du yoga qu’un complément plus posé à une pratique existante.

• Ilse Bahnsen

  Enseignant

  Ilse Bahnsen est la fondatrice de Lulo à Fribourg. Elle étudie et pratique le yoga en Suisse et à l’étranger depuis plusieurs années et anime depuis 2020 des cours hebdomadaires, des ateliers, des accompagnements privés et des retraites.

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