Hatha yoga guidato con Ilse a Friburgo

L’unione di allineamento preciso, ritmo adattabile e un invito sincero a chi è alla prima esperienza rende questa lezione un modo attento per iniziare o approfondire la pratica Hatha.

È prevista una sequenza guidata di posizioni con indicazioni chiare sull’allineamento, seguita da esercizi di respirazione o meditazione e da un riposo finale più lungo. Tappetini e altro materiale sono disponibili in studio.

Lo studio si trova in Rue du Tilleul 7. L’ingresso è tra i numeri 7 e 9; poi si sale all’ultimo piano. Le persone nuove possono scegliere una lezione di prova a CHF 25, valida per un mese. Una lezione singola a CHF 35 è disponibile su richiesta, oltre agli abbonamenti. Prenotazione tramite Momoyoga.

Ilse Bahnsen guida questa lezione in piccolo gruppo da Lulo a Friburgo. La pratica procede senza fretta, lasciando il tempo di comprendere ogni posizione e adattarla al proprio corpo. L’allineamento ispirato all’Hatha e all’Iyengar si unisce al lavoro sulla mobilità, al respiro e, a seconda della lezione, alla meditazione. Ogni incontro termina con un rilassamento profondo. I temi che cambiano nel corso dei mesi rendono la lezione adatta sia come prima esperienza di yoga sia come complemento più tranquillo a una pratica già avviata.

• Ilse Bahnsen

  Insegnante

  Ilse Bahnsen è la fondatrice di Lulo a Friburgo. Studia e pratica yoga in Svizzera e all’estero da diversi anni e dal 2020 conduce lezioni settimanali, workshop, percorsi individuali e ritiri.

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