Hatha, Vinyasa et bain sonore
« Hatha, Vinyasa & Sound Bath » est un cours de 90 minutes dispensé en anglais au Yoga Nest Zentrum à Zurich. Animé par Guka, ce cours passe d’asanas stables à des enchaînements plus dynamiques guidés par la respiration, pour aboutir à la méditation, au pranayama et à un savasana prolongé, le tout accompagné de bols chantants tibétains.
Pourquoi on l'a remarqué
Le cours associe une pratique active de Hatha et de Vinyasa à un savasana plus long accompagné de sons. La soirée suit ainsi une progression claire, du mouvement vers le repos.
À propos de cette expérience
Guka anime un cours de 90 minutes associant des postures stables de Hatha à un Vinyasa plus actif guidé par le souffle. Le rythme évolue progressivement avant une fin de séance avec méditation, pranayama et savasana prolongé accompagné de bols chantants tibétains.
À quoi t'attendre
Guka commence par une pratique régulière d’asanas inspirée du hatha yoga, puis introduit progressivement un enchaînement de vinyasa plus dynamique. La respiration et le mouvement restent en harmonie malgré les changements de rythme, ce qui permet aux participants de prendre conscience de la manière dont l’esprit réagit tant à l’effort qu’au ralentissement. La séance se termine par une méditation, du pranayama et un savasana prolongé, accompagné de bols chantants tibétains.
À savoir avant d'y aller
Le cours a lieu les lundis de 19h15 à 20h45 au Yoga Nest Zentrum, Münstergasse 20, 8001 Zurich. Il est enseigné en anglais, ouvert à tous les niveaux, et l’entrée coûte 38 CHF par session, réservée individuellement. Portez quelque chose dans lequel vous pouvez vous déplacer et rester au chaud, car le cours se termine par un long savasana. Le studio Münstergasse bénéficie d’un accès sans marche, avec douches et vestiaires sur place.
Les personnes qui t’accompagnent
Proposé par
Yoga Nest Zürich
https://www.theyoganest.ch/Réserver votre place
Ce cours convient si vous souhaitez associer une pratique physique à un véritable temps de calme en fin de séance. Choisissez un lundi à venir et réservez votre tapis sur Eversports.