Hatha Yoga
Ein regelmässiger 90-minütiger Hatha-Yoga-Kurs auf Englisch im Yoga Nest Zentrum, der länger gehaltene Positionen mit Pranayama, Meditation und kurzen Ruhephasen verbindet.
Warum es uns aufgefallen ist
Das längere Format gibt den Teilnehmenden Zeit, die Ausrichtung zu erkunden und wahrzunehmen, wie sich jede Position anfühlt. Atemübungen und Meditation machen die Stunde zu mehr als einem rein körperlichen Kurs.
Über dieses Erlebnis
Ein strukturierter Hatha-Yoga-Kurs, der länger gehaltene Positionen mit Atemübungen und Meditation verbindet. In den 90 Minuten werden Kraft, Beweglichkeit und Ausrichtung in einem ruhigen Tempo geübt, unterbrochen von kurzen Momenten der Stille.
Was dich erwartet
Eine strukturierte Folge von länger gehaltenen Positionen, kombiniert mit bewusster Atmung und Meditation. Die Lehrperson verbindet aktive Übungen mit ruhigeren Momenten und bietet eine beständige Sonntagmorgen-Praxis statt eines schnellen Flow-Kurses.
Mit Kraft und Leichtigkeit üben
Die Abfolgen verbinden Stabilität und Weichheit. Die Haltungen werden länger gehalten; Atem und kurze Pausen lassen Raum, Ausrichtung und Aufmerksamkeit bewusst wahrzunehmen.
Gut zu wissen, bevor du teilnimmst
Sonntags von 10:30 bis 12:00 Uhr im Yoga Nest Zentrum, Münstergasse 20, Zürich. 38 CHF pro einzeln gebuchter Stunde; Unterrichtssprache ist Englisch. Das Studio ist stufenlos zugänglich und verfügt über Duschen und Umkleiden. Längeres Halten eignet sich nicht für jede Verletzung; kontaktiere das Studio vor der Buchung, wenn du Anpassungen brauchst.
Wer dich begleitet
Clari Rosinger
Lehrperson
Clari Rosinger unterrichtet im Yoga Nest Zentrum in Zürich einen englischsprachigen Hatha-Yoga-Kurs mit länger gehaltenen Positionen, Pranayama und Meditation.
Lena Götsch
Lehrperson
Lena Götsch unterrichtet Sunday Restore im Yoga Nest Oerlikon und verbindet unterstütztes Restorative Yoga, ruhige Atmung und optionale Berührung, die von Thai Bodywork inspiriert ist.
Kasia Lipnicka
Lehrperson
Kasia Lipnicka ist Yogalehrerin und begann ihre Praxis mit Iyengar-Yoga. 2024 schloss sie eine 200-stündige Ausbildung in Hatha und Vinyasa ab.
Angeboten von
Yoga Nest Zürich
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