Hatha yoga

Le format plus long laisse le temps d’explorer l’alignement et de ressentir chaque posture. La respiration et la méditation donnent à la séance une dimension qui va au-delà de l’exercice physique.

Un cours structuré de hatha yoga qui associe des postures tenues plus longtemps, des exercices de respiration et de la méditation. La séance de 90 minutes travaille la force, la souplesse et l’alignement à un rythme posé, avec de courtes pauses de calme.

Une séquence structurée de postures tenues plus longtemps, accompagnée de respiration consciente et de méditation. L’enseignant alterne travail actif et moments plus calmes pour proposer une pratique régulière du dimanche matin, plutôt qu’un cours au rythme rapide.

Les séquences recherchent un équilibre entre stabilité et douceur. Les postures sont tenues plus longtemps, tandis que le souffle et de courtes pauses permettent d’observer l’alignement et l’attention.

Le dimanche de 10 h 30 à 12 h au Yoga Nest Zentrum, Münstergasse 20, Zurich. 38 CHF par séance, réservée séparément, en anglais. Le studio dispose d’un accès sans marche, de douches et de vestiaires. Les postures prolongées ne conviennent pas à toutes les blessures ; contactez le studio avant de réserver si vous avez besoin d’adaptations.

• Clari Rosinger

  Enseignant

  Clari Rosinger enseigne un cours de hatha yoga en anglais au Yoga Nest Zentrum à Zurich, réunissant postures tenues plus longtemps, pranayama et méditation.

• Lena Götsch

  Enseignant

  Lena Götsch enseigne Sunday Restore au Yoga Nest Oerlikon, en associant yoga restauratif soutenu, respiration calme et toucher facultatif inspiré du bodywork thaï.

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• Kasia Lipnicka

  Enseignant

  Kasia Lipnicka est professeure de yoga et a commencé sa pratique avec le yoga Iyengar. Elle a terminé en 2024 une formation de 200 heures en hatha et vinyasa.

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