Hatha Yoga

Il formato più lungo lascia il tempo di esplorare l’allineamento e percepire come si sente ogni posizione. La respirazione e la meditazione rendono la sessione qualcosa di più di una lezione puramente fisica.

Una lezione strutturata di Hatha Yoga che unisce posizioni mantenute più a lungo, pratiche di respirazione e meditazione. Nei 90 minuti si lavora su forza, flessibilità e allineamento a un ritmo tranquillo, con brevi pause di quiete.

Una sequenza strutturata di posizioni mantenute più a lungo, insieme a respirazione consapevole e meditazione. L’insegnante alterna lavoro attivo e momenti più tranquilli, offrendo una pratica costante della domenica mattina invece di una lezione dal ritmo veloce.

Le sequenze cercano un equilibrio tra stabilità e morbidezza. Le posizioni vengono mantenute più a lungo, mentre il respiro e le brevi pause permettono di osservare allineamento e attenzione.

La domenica dalle 10:30 alle 12:00 allo Yoga Nest Zentrum, Münstergasse 20, Zurigo. 38 CHF per sessione, prenotata singolarmente, in inglese. Lo studio dispone di accesso senza gradini, docce e spogliatoi. Le posizioni mantenute a lungo potrebbero non essere adatte a ogni infortunio; contatta lo studio prima di prenotare se hai bisogno di adattamenti.

• Clari Rosinger

  Insegnante

  Clari Rosinger insegna un corso di Hatha Yoga in inglese allo Yoga Nest Zentrum di Zurigo, combinando posizioni mantenute più a lungo, pranayama e meditazione.

• Lena Götsch

  Insegnante

  Lena Götsch insegna Sunday Restore allo Yoga Nest Oerlikon, unendo yoga restorative con supporti, respirazione calma e contatto facoltativo ispirato al bodywork thailandese.

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• Kasia Lipnicka

  Insegnante

  Kasia Lipnicka è insegnante di yoga e ha iniziato la pratica con lo yoga Iyengar. Nel 2024 ha completato una formazione di 200 ore in Hatha e Vinyasa.

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