Hatha Yoga
Una lezione ricorrente di Hatha Yoga di 90 minuti in inglese allo Yoga Nest Zentrum, con posizioni mantenute più a lungo, pranayama, meditazione e brevi momenti di quiete.
Perché ci ha colpito
Il formato più lungo lascia il tempo di esplorare l’allineamento e percepire come si sente ogni posizione. La respirazione e la meditazione rendono la sessione qualcosa di più di una lezione puramente fisica.
Cosa aspettarti
Una sequenza strutturata di posizioni mantenute più a lungo, insieme a respirazione consapevole e meditazione. L’insegnante alterna lavoro attivo e momenti più tranquilli, offrendo una pratica costante della domenica mattina invece di una lezione dal ritmo veloce.
Praticare tra impegno e agio
Le sequenze cercano un equilibrio tra stabilità e morbidezza. Le posizioni vengono mantenute più a lungo, mentre il respiro e le brevi pause permettono di osservare allineamento e attenzione.
Da sapere prima di andare
La domenica dalle 10:30 alle 12:00 allo Yoga Nest Zentrum, Münstergasse 20, Zurigo. 38 CHF per sessione, prenotata singolarmente, in inglese. Lo studio dispone di accesso senza gradini, docce e spogliatoi. Le posizioni mantenute a lungo potrebbero non essere adatte a ogni infortunio; contatta lo studio prima di prenotare se hai bisogno di adattamenti.
Accolto da
Yoga Nest Zürich
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