Imparare a meditare: consapevolezza e gentilezza amorevole

Oltre alla pratica, c’è tempo per parlare delle proprie esperienze. Piccoli esercizi facoltativi aiutano a portare l’esplorazione nella quotidianità.

Fai un po’ di spazio all’attenzione e alla gentilezza nella vita quotidiana con Vinod da Jamyang. La sessione unisce la consapevolezza, l’attenzione al momento presente, alla gentilezza amorevole, una meditazione che coltiva benevolenza verso te e gli altri. Puoi partecipare a Londra o su Zoom, anche se sei alla tua prima esperienza.

Alle meditazioni guidate seguono circa 15 minuti per condividere esperienze e fare domande. Esercizi facoltativi offrono spunti per continuare la pratica a casa, al lavoro e nella vita quotidiana. Nel centro sono disponibili sedie e cuscini da meditazione.

Jamyang suggerisce una donazione di £15 per una singola sessione. Puoi chiedere un contributo ridotto o presentarti senza prenotazione. Durante l’iscrizione scegli se partecipare online o in presenza.

• Vinod

  Insegnante

  Vinod pratica meditazione da oltre 30 anni. Secondo l’organizzatore, nel 1994 si è formato nella Vipassana al monastero Wat Ram Poeng di Chiang Mai e in seguito ha completato una formazione per insegnanti di mindfulness alla Bangor University. Conduce ritiri di meditazione ad Assisi e Londra.

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