Forest bathing nel ritmo delle quattro stagioni: il cambiamento dentro e fuori di sé

Il programma è concreto, sobrio e realmente legato alla stagione. Il gruppo di massimo otto persone permette un accompagnamento attento.

Per circa tre ore il gruppo cammina lentamente nel bosco e pratica consapevolezza, percezione sensoriale e respirazione, con movimenti leggeri come il Qi Gong e qualche proposta creativa. Il corso è condotto da Sandra Zimmermann. L’esperienza è adatta a chi cerca calma, contatto con la natura e un ritmo più lento all’aperto. Ogni data si prenota separatamente; non è necessario seguire l’intera serie.

L’arrivo e la registrazione sono alle 12:15, prima dell’inizio alle 12:30. Date rimanenti: domenica 25 ottobre e domenica 13 dicembre 2026, dalle 12:30 alle 15:30 CET, presso Grillplatz Vitaparcours Entlisbergwald, Paradiesstrasse 45, 8038 Zurigo. Il punto d’incontro preciso e i dettagli vengono inviati dopo l’iscrizione. Una sessione costa CHF 90; il vecchio pacchetto di quattro incontri non è presentato qui perché due date sono già trascorse. Il corso si tiene con 2-8 partecipanti e normalmente anche con la pioggia; viene rinviato in caso di pioggia intensa, tempesta o temporale. Alcuni sentieri sono in salita, quindi sono consigliati buon equilibrio, passo sicuro e una normale condizione di base. Vestiti a strati, porta una giacca impermeabile e scarpe robuste con buona aderenza. I cani non sono ammessi. Non sono pubblicate scadenze, regole di cancellazione, informazioni sull’accessibilità o indicazioni sulla partecipazione dei bambini. Le informazioni sono in tedesco; la lingua parlata non è confermata esplicitamente.

Questo corso in piccolo gruppo prende il cambiamento del bosco come cornice per rallentare e osservare ciò che si muove dentro e intorno a noi. Sandra Zimmermann guida una sequenza delicata di cammino lento, consapevolezza, esercizi sensoriali e respiratori, movimento leggero e momenti creativi. Ogni data segue un tema stagionale; gli ultimi due incontri del 2026 esplorano la gratitudine autunnale e la quiete invernale.

• Sandra Zimmermann

  Facilitatore

  Sandra Zimmermann è una conduttrice certificata di Shinrin Yoku e forest bathing a Zurigo. Secondo il suo profilo ufficiale, nel 2023 ha completato il CAS Foresta, paesaggio e salute presso la ZHAW e si è formata al Waldbaden Institut Schweiz.

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