Corso MBSR a Lucerna: al mattino o alla sera

La continuità del corso lascia tempo per esercitarsi tra gli incontri e discutere ciò che si osserva. Un manuale, registrazioni guidate e un colloquio iniziale aiutano a collegare le sessioni a una pratica quotidiana.

Pratica la scansione corporea, il movimento consapevole e la meditazione seduta e camminata, con brevi introduzioni teoriche e momenti di condivisione facoltativi. Ogni corso comprende otto incontri di 2,5 ore, una giornata di pratica di sei ore, un manuale, registrazioni audio e un colloquio iniziale di circa 30 minuti. Su richiesta è disponibile un colloquio finale di circa un’ora.

Scegli un corso completo presso il Gesundheitsatelier, Rösslimatte 47, 6005 Lucerna. La quota è di CHF 800. Ogni prenotazione comprende tutti e nove gli incontri del corso scelto. Gli orari seguono l’ora locale di Lucerna. Non serve esperienza precedente. Indossa abiti comodi e prevedi circa 45 minuti al giorno di pratica a casa, oppure 45–60 minuti per il corso mattutino. L’organizzatrice chiede alle persone con depressione, tendenza alle psicosi o schizofrenia di concordare la partecipazione con uno psicologo o uno psicoterapeuta. Iscriviti tramite il modulo del corso scelto.

Le informazioni sull’accessibilità non sono pubblicate. Contatta l’organizzatore prima di prenotare.