Jangama-Meditation kennenlernen: kostenlos online

Neben der Erklärung haben Übung und Fragen ihren Platz. So kannst du die Technik ausprobieren und ansprechen, was du dabei bemerkst.

Eine Meditationspraxis kann damit beginnen, das Sitzen und die Ausrichtung der Aufmerksamkeit kennenzulernen. Diese Online-Stunde führt in Jangama ein: eine stille Technik, bei der du die Augen schliesst und deine Aufmerksamkeit sanft auf den Bereich zwischen den Augenbrauen richtest, ohne Worte zu wiederholen oder dir ein Bild vorzustellen. Die ehrenamtlichen Kursleitenden verbinden praktische Erklärungen mit einer Meditationsphase und Fragen. Der wiederkehrende sechsteilige Kurs beschäftigt sich mit den Gewohnheiten des Geistes und dem Aufbau einer täglichen Praxis. Du kannst jederzeit einsteigen, mit oder ohne Meditationserfahrung und unabhängig von einer religiösen Zugehörigkeit.

Lerne die Grundlagen stiller Meditation, meditiere selbst und stelle der Kursleitung deine Fragen. Der Kurs orientiert sich an den Lehren von Shiva Rudra Balayogi und wird von geschulten Freiwilligen geleitet.

Der Kurs ist kostenlos. Nach deiner Buchung erhältst du den Link und weitere Informationen zur Online-Teilnahme. Die sechs wöchentlichen Teile wiederholen sich; der Einstieg ist jederzeit möglich.